新手妈妈如何克服焦虑
如何做一个不焦虑的妈妈？放下完美主义。不要对自己和孩子要求过高，不要追求完美，要学会接受不完美的现实。学会宽容和理解。了解孩子的发展规律和需求，尊重孩子的个性和意见，学会宽容和理解孩子的行为和情感。
第一：不要苛求完美 不要总希望自己能把家庭事业孩子一手抓，每个孩子不一样，生了个调皮的宝宝，把宝宝带好就是超人妈妈了。
接受自己目前的状态大多数情况，我们很容易对未来充满恐惧和担忧。其实最好的做法就是活在当下。特别是一个人带娃全职宝妈，面对带娃的琐碎，以及和之前对比的落差，很容易陷入焦虑的情绪当中。
第一，学会放松自己在焦虑感已经产生的情况下，父母就要学会通过各种方式来放松自己。毕竟负面情绪如果积累过多，会对整个人的精神状态造成极大的影响，所以大家要学会自己调整。
重视自我成长。不要把家庭和孩子看做生活的全部。珍爱自己，善待自己。调节好情绪，拒绝给自己和他人投射、贴标签。善学习，多动脑，勤动手，迈开腿，多连接。
于是，我只能向外求助，找来情绪管理、时间管理相关的书籍，看了一堆，最后才发现，我所有的焦虑其实都来自一种状态—— 迷雾 。只有走出迷雾，才能缓解焦虑，获得成长。
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